Créée par Joseph Pilates, la méthode s’inspire du yoga.
Elle vise le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’équilibrage musculaire afin de lutter contre les inconvénients de notre vie moderne.
Les positions assises prolongées, le manque d’activité et de mobilité créent de multiples problèmes de dos.
Par la tonification de la sangle abdominale, l’assouplissement et le renforcement de l’axe vertébral, la pratique du pilates permet d’y remédier.
Cette pratique complète très bien le yoga qui requiert un dos en bonne santé pour aller plus loin dans l’expérience.
Le Pilates Relax comprend 1/4 d'heure d'éveil du corps, 1/2 heure de pilates et 1/4 d'heure de relaxation.
3 séances hebdomadaires
LUNDI - PILATES RELAX
Aurélie 9H00-10H10
MARDI - PILATES
Aurélie 18H45-19H45
VENDREDI - PILATES
Anne 10H00-11H00
Tapis et coussins fournis. Sur demande la séance peut être suivie à distance, oar zoom.
290€/an pour une séance hebdomadaire + 30€ d'adhésion à l'association + 145€ pour la 2ème séance.
15€ la séance pour les non-adhérents.
