Les méditations proposées et leurs bienfaits

Méditation guidée puis contemplation. 
Stopper le pilotage automatique de nos vies saturées d’activités et de pensées parasites.
S’asseoir, respirer, s’exercer à la concentration profonde.
Ouvrir un espace intérieur de liberté, de confiance et de souffle, s’y installer. Monique vous guidera peu à peu vers le silence.

Yoga Nidra et mantras. 
Vous préparerez votre corps et votre esprit grâce à des postures simples de hatha yoga puis vous pratiquerez le célèbre yoga nidra, tel qu’il a été mis au point par Swami Satyananda. En glissant dans le « sommeil du yogi », vous expérimenterez cet état spécifique entre la veille et le sommeil, où la conscience modifiée devient le prélude à la méditation.
Ces séances seront guidées par Laurence et suivies d’un chant de mantra.