Le Qi Gong harmonise l'énergie et renforce la force vitale qui circule à travers notre corps. Appelée Qi (ou Chi), son équilibre est essentiel pour la santé. Quoi de plus inspirant que de pratiquer dans ce cadre naturel baigné des bonnes ondes de la forêt ?
Le Qi Gong (prononcez « Tchi Kung ») est une discipline chinoise plurimillénaire qui trouve son origine dans le yoga indien. Il existe trois grands courants de Qi Gong : taoïste, confucianiste et bouddhiste. Cette gymnastique est basée sur le contrôle de la respiration, comme l’exprime d’ailleurs le nom de cette cousine du Tai Ji Quan (Taï-chi-chuan) (qui est un art martial). Elle se compose de deux idéogrammes chinois : Qi, qui signifie souffle ou énergie interne, et Gong, traduisant la maîtrise. Plus de 1 000 formes ou méthodes de Qi Gong existent, fondées sur les principes de la médecine chinoise. Elles tiennent compte du trajet des méridiens et points d’acupuncture, de la physiologie énergétique du corps et des organes. Le Qi Gong est accessible à tous et repose sur trois principes : - des mouvements du corps lents et détendus, - des techniques de respiration synchronisée avec le geste, - ainsi qu’une éducation à la concentration. Cette gymnastique traditionnelle permet un travail sur soi au quotidien, en développant la condition physique, favorisant la détente, soulageant le stress et améliorant les capacités respiratoires. Enfant comme adulte, valide et handicapé moteur ou cérébral, chacun peut pratiquer le Qi Gong, sans impératifs particuliers de condition physique. C’est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques. Une séance d'une heure et demi par semaine: le lundi de 18H00 à 19H30 par Nicolas. S'inscrire auprès de Laurence par tel ou SMS au 06.73.38.41.29 Tarif : 320€ l'année pour un cours hebdomadaire + 30€ d'adhésion à l'association (participation incluse aux méditations) 160€ si c'est une deuxième discipline pratiquée au bouquet de la forêt
Une bonne manière de préparer ou de prolonger votre expérience du yoga par des séances physiques axées sur le renforcement musculaire.
Créée par Joseph Pilates, la méthode s’inspire du yoga. Elle vise le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’équilibrage musculaire afin de lutter contre les inconvénients de notre vie moderne. Les positions assises prolongées, le manque d’activité et de mobilité créent de multiples problèmes de dos. Par la tonification de la sangle abdominale, l’assouplissement et le renforcement de l’axe vertébral, la pratique du pilates permet d’y remédier. Cette pratique complète très bien le yoga qui requiert un dos en bonne santé pour aller plus loin dans l’expérience. Deux séances d'une heure par semaine: le mardi de 19H00 à 20H00 (Aurélie) et le vendredi de 10H00 à 11H00. (Anne). S'inscrire auprès de Laurence par tel ou SMS au 06.73.38.41.29 Tarif : 320€ l'année pour un cours hebdomadaire + 30€ d'adhésion à l'association 160€ si c'est une deuxième séance pratiquée à l'association
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