Créée par Joseph Pilates, la méthode vise le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’équilibrage musculaire afin de lutter contre les inconvénients de notre vie moderne.
La respiration et le mouvement en conscience sont au coeur de la pratique, comme dans le yoga.
Les positions assises prolongées, le manque d’activité et de mobilité, les problèmes de santé créent de multiples problèmes de dos. Par la tonification de la sangle abdominale, l’assouplissement et le renforcement de l’axe vertébral, la pratique du pilates permet d’y remédier.
Cette pratique complète très bien le yoga qui requiert un dos en bonne santé pour aller plus loin dans l’expérience. Elle permet un renforcement musculaire profond, l'amélioration de votre posture, un bien-être général.
Chaque exercice est étudié de façon à ne pas être agressif
pour les articulations et combine travail dynamique de l’ensemble des
muscles et lenteur des mouvements pour travailler avec précision. La
respiration a une place prépondérante tout au long du cours.
Le Pilates est une discipline recommandée et appliquée par les kinésithérapeutes, ostéopathes et médecins du sport.
Le Pilates Relax est une formule hybride qui comprend 1/4 d'heure d'éveil du corps, 1/2 heure de pilates et 1/4 d'heure de relaxation. C'est une séance que le Bouquet de la Forêt envisage ouvrir le lundi matin de 10h à 11h si la demande émerge de façon suffisante ...A suivre !
2 séances hebdomadaires
Durée 1 heure
MARDI - Aurélie
18H45-19H45
VENDREDI - Anne
10H00-11H00
Sur demande la séance peut être suivie à distance, par zoom.
220€/an - la séance hebdomadaire
160€/an - la 2ème séance
30€/an - l'adhésion à l'association
15€ - la séance invité
